谁不’爱比萨吗？大家在我家！还有什么让孩子们吃西葫芦的方法比使其像披萨的味道更好的方法？认真地说，这个食谱是如此美味和容易，您将需要将其添加到您的每周轮换中。这顿饭富含蛋白质，纤维，健康的碳水化合物和对心脏有益的番茄红素，增强免疫力的维生素C，支持能量的B族维生素，可让您连续几个小时保持满意。
披萨西葫芦船
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配料
- 6个西葫芦
- 150克碎牛肉（约一包）
- ½杯切碎的洋葱
- 3/4杯意大利面酱
- 1/2杯黑豆
- ½杯玉米粒
- ½茶匙罗勒
- ½茶匙牛至
- 海盐和现磨胡椒粉，调味
- 1杯切达干酪碎
使用说明
- 将烤箱预热至375华氏度。
- 将西葫芦纵向切成两半，然后用勺子将里面的东西sc出，这样就剩下约1/2英寸的皮肤了。将the出的西葫芦肉放入一个大碗中。
- 将西葫芦面朝下放在切菜板上沥干水分。
- 在大锅里煮牛肉，直到里面只有一点粉红色，然后加入洋葱并煮至看不到粉红色。用盐和胡椒粉调味。
- 将牛肉和洋葱放在西葫芦碗中，加入意大利面酱，黑豆，玉米，香料，盐和胡椒粉。混合在一起直至充分融合。
- 将西葫芦船右侧向上，将其放在衬有羊皮纸的烤盘上。将馅料放在西葫芦船内，然后放上奶酪。
- 烤西葫芦25分钟，然后再烤2分钟以融化奶酪。
笔记
GF，DF，EF，GRF，SF
